Calculez votre Indice de Masse Corporelle et obtenez une analyse complète de votre composition corporelle avec conseils personnalisés
Pour calculer votre taux de masse grasse
Au niveau du nombril
Point le plus large
Sous la pomme d'Adam
Poids (kg) ÷ Taille² (m²)H: (10×poids) + (6.25×taille) - (5×âge) + 5F: (10×poids) + (6.25×taille) - (5×âge) - 161H: Taille - 100 - ((Taille-150)/4)F: Taille - 100 - ((Taille-150)/2.5)Tout ce que vous devez savoir
L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur qui évalue la corpulence en divisant le poids (kg) par la taille au carré (m²). Les catégories sont : Maigreur (<18,5), Normal (18,5-25), Surpoids (25-30), Obésité (>30). C'est un indicateur général qui ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse.
L'IMC a des limites : il ne convient pas aux enfants, femmes enceintes, personnes âgées et athlètes avec beaucoup de muscle. Pour ces cas, d'autres mesures comme le tour de taille, le taux de masse grasse ou l'impédancemétrie sont plus appropriées.
Notre calculateur utilise la méthode Navy (tours de taille, hanches et cou) pour estimer le taux de masse grasse. Pour plus de précision, consultez un professionnel pour une mesure par impédancemétrie ou DEXA scan.
Le poids idéal varie selon plusieurs formules. Lorentz : Taille-100-((Taille-150)/4 pour les hommes ou /2,5 pour les femmes). Devine utilise une approche médicale. Le poids idéal reste indicatif et dépend de votre morphologie, âge et niveau d'activité.
Les besoins caloriques dépendent du métabolisme de base (calculé selon âge, poids, taille, sexe) multiplié par votre niveau d'activité. En moyenne : 2000-2500 kcal/jour pour les hommes, 1600-2000 kcal/jour pour les femmes. Notre calculateur personnalise ces valeurs.
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