🏅 Калькулятор ГТО 2025

Узнайте, на какой значок ГТО (золото, серебро, бронза) вы можете претендовать! Введите свои результаты тестов и получите мгновенный расчет. Все возрастные ступени от 16 до 59 лет.

17M+ участников
11 возрастных ступеней
3 уровня значков

📌 Быстрый ответ:

Для получения золотого значка ГТО мужчине 25 лет (VI ступень) нужно выполнить минимум 7 нормативов на золотом уровне из 9 обязательных тестов. Например: пробежать 100м за 13.5 сек, подтянуться 13 раз, прыгнуть в длину на 240 см, пробежать 3 км за 12:30 и т.д.

Источник: Приказ Минспорта РФ № 90 от 12.02.2019

Ваши данные

VI ступень (18-29 лет) — минимум 9 нормативов

Что такое ГТО

ГТО (Готов к труду и обороне) — это всероссийская физкультурно-спортивная программа, возрожденная в 2014 году. Программа направлена на развитие массового спорта, укрепление здоровья населения и формирование здорового образа жизни.

🏆 История ГТО:

  • • 1931: Первое введение комплекса ГТО в СССР
  • • 1972: Пик популярности — 60 млн участников
  • • 2014: Возрождение программы по указу Президента РФ
  • • 2025: Более 17 млн активных участников

11 возрастных ступеней ГТО

Программа ГТО охватывает все возрасты от 6 до 70+ лет. Каждая ступень имеет свои нормативы, адаптированные к физическим возможностям возрастной группы.

I ступень🧒
6-8 лет
1-2 класс
II ступень🧒
9-10 лет
3-4 класс
III ступень🧒
11-12 лет
5-6 класс
IV ступень🧒
13-15 лет
7-9 класс
V ступень🧒
16-17 лет
10-11 класс/СПО
VI ступень👨
18-29 лет
Самая популярная
VII ступень👨
30-39 лет
Работающие взрослые
VIII ступень👨
40-49 лет
Средний возраст
IX ступень👴
50-59 лет
Активное старшее поколение
X ступень👴
60-69 лет
Пенсионеры
XI ступень👴
70+ лет
Старшее поколение

Виды значков ГТО

В зависимости от результатов тестов вы можете получить один из трех уровней значков:

🥇 ЗОЛОТОЙ

Высший уровень достижений. Требуется выполнить максимальное количество нормативов на высшем уровне.

Например (VI ступень):
7+ нормативов на золото из 9 тестов

🥈 СЕРЕБРЯНЫЙ

Средний уровень. Требуется выполнить часть нормативов на высоком уровне.

Например (VI ступень):
6+ нормативов на золото/серебро из 9 тестов

🥉 БРОНЗОВЫЙ

Начальный уровень. Подтверждает базовую физическую подготовку.

Например (VI ступень):
5+ нормативов на бронзу/серебро/золото из 9 тестов

Основные нормативы ГТО

Комплекс ГТО включает разнообразные тесты, оценивающие различные физические качества:

🏃 Бег (выносливость и скорость)

  • • Бег 100 м — скоростной забег
  • • Бег 3 км (мужчины) / 2 км (женщины) — выносливость
  • • Челночный бег 3×10 м — координация

💪 Сила

  • • Подтягивание на перекладине (мужчины)
  • • Подтягивание на низкой перекладине (женщины)
  • • Поднимание туловища за 1 минуту

🤸 Гибкость и координация

  • • Наклон вперед из положения стоя
  • • Прыжок в длину с разбега

🏊 Дополнительные (по выбору)

  • • Плавание 50 м
  • • Бег на лыжах (зимой)
  • • Стрельба из пневматической винтовки

Преимущества значка ГТО

Получение значка ГТО дает не только моральное удовлетворение, но и реальные льготы:

🎓 Для абитуриентов:

  • До 10 баллов ЕГЭ при поступлении в вуз (золотой значок)
  • Преимущество при равных баллах

💼 Для студентов:

  • Повышенная стипендия в некоторых вузах
  • Дополнительные академические льготы

🏢 Для работников:

  • Льготы при поступлении на госслужбу
  • Налоговые вычеты в некоторых регионах

💪 Для здоровья:

  • Мотивация к физической активности
  • Объективная оценка физической формы

Как получить значок ГТО

Процесс получения значка ГТО состоит из нескольких шагов:

1

Регистрация на сайте GTO.ru

Создайте личный кабинет на официальном сайте ГТО и получите уникальный идентификационный номер (УИН).

2

Медицинское заключение

Получите справку от врача о допуске к физическим нагрузкам. Обязательно для всех участников.

3

Найдите центр тестирования

Выберите ближайший центр тестирования ГТО на сайте или в мобильном приложении.

4

Выполните нормативы

Приходите в центр и выполняйте нормативы под наблюдением судей. Минимум 6-9 тестов (зависит от возраста).

5

Получите значок

После успешного выполнения нормативов вам присвоят значок (золотой, серебряный или бронзовый) и выдадут удостоверение.

⚠️ Важная информация

  • • Официальные нормы ГТО утверждены Приказом Минспорта России от 12.02.2019 № 90
  • • Данный калькулятор предназначен для предварительной оценки
  • • Окончательное решение о присвоении значка принимается центрами тестирования ГТО
  • • Перед выполнением нормативов обязательно проконсультируйтесь с врачом
  • • Медицинский допуск требуется для всех участников независимо от возраста
  • • Значок ГТО действует до конца учебного года (для школьников/студентов) или календарного года (для взрослых)
  • • Вы можете пересдавать нормативы для улучшения уровня значка

Источники: www.gto.ru, Приказ Минспорта № 90 от 12.02.2019, Гарант.ру | Обновлено: Январь 2025