Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: вес (кг) ÷ рост² (м). Нормальный ИМТ составляет 18.5-24.9. Калькулятор мгновенно определит вашу категорию веса и даст рекомендации для здоровья.
От 20 до 300 кг
От 100 до 250 см
Индекс массы тела (ИМТ или BMI) — это показатель соотношения веса к росту человека. Он используется для быстрой оценки, находится ли вес в пределах нормы, или есть недостаточный/избыточный вес или ожирение.
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)Например: вес 70 кг, рост 170 см → ИМТ = 70 / (1.70)² = 24.2
| ИМТ | Категория | Риск для здоровья |
|---|---|---|
| < 16 | Сильный дефицит массы | Опасно |
| 16.0 - 18.4 | Недостаточная масса | Низкий вес |
| 18.5 - 24.9 | Норма | Оптимально |
| 25.0 - 29.9 | Избыточная масса | Повышенный риск |
| 30.0 - 34.9 | Ожирение I степени | Высокий риск |
| 35.0 - 39.9 | Ожирение II степени | Очень высокий риск |
| ≥ 40 | Ожирение III степени | Критический риск |
Важно: ИМТ — это скрининговый инструмент, а не диагностический метод. Для полной оценки состояния здоровья проконсультируйтесь с врачом.
ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост² (м). Например, при весе 70 кг и росте 170 см: 70 / (1.7 × 1.7) = 24.2. Нормальный ИМТ находится в диапазоне 18.5-24.9.
Нормальный индекс массы тела по классификации ВОЗ составляет от 18.5 до 24.9. ИМТ менее 18.5 указывает на недостаточный вес, 25-29.9 — на избыточный вес, более 30 — на ожирение.
Калькулятор ИМТ дает общую оценку веса относительно роста. Он не учитывает мышечную массу, тип телосложения и возраст. Для спортсменов и пожилых людей результаты могут быть менее точными. Для полной оценки здоровья проконсультируйтесь с врачом.
Для снижения ИМТ необходимо создать дефицит калорий: сжигать больше, чем потребляете. Рекомендуется сбалансированное питание с дефицитом 300-500 ккал/день и регулярные физические нагрузки 3-5 раз в неделю. Безопасная скорость похудения — 0.5-1 кг в неделю.