🥩 Калькулятор Нормы Белка

Узнайте норму белка в день. Для похудения, набора массы или поддержания формы.

Ваши данные

Норма белка

84 г
в день
1.2 г/кг веса
На 1 приём пищи: 21 г (4 приёма)

Источники белка

  • • Куриная грудка: 30г на 100г
  • • Яйца: 6г на 1 шт
  • • Творог: 18г на 100г
  • • Рыба: 20-25г на 100г