Калькулятор Нормы Белка
Узнайте норму белка в день. Для похудения, набора массы или поддержания формы.
Ваши данные
Норма белка
84 г
в день
1.2 г/кг веса
На 1 приём пищи: 21 г (4 приёма)
Источники белка
- • Куриная грудка: 30г на 100г
- • Яйца: 6г на 1 шт
- • Творог: 18г на 100г
- • Рыба: 20-25г на 100г