BMI计算器 2026
按中国官方标准（WGOC / WS/T 428-2013）计算体重指数：正常18.5-23.9、超重≥24、肥胖≥28，并对比WHO国际标准。支持成人和2-19岁儿童青少年两种模式。
你的身体数据
BMI 只是一个初步筛查指标，不能区分肌肉和脂肪，也不反映脂肪分布。 如需全面评估，请结合腰围、体脂率等指标并咨询医生。
快速示例：
你的体重指数（BMI）
你的BMI：
22.5
正常中国标准（WGOC）
国际标准对比（WHO）：正常
体重正常，很好！继续保持均衡饮食和规律运动。
色带为WHO国际分界（18.5/25/30）；上方分类为中国标准（18.5/24/28）。 两套标准的超重和肥胖起点不同，就医体检时以中国标准为准。
你的健康体重范围（按中国标准 BMI 18.5–24）：53.5 – 69.4 公斤
健康体重范围（中国标准）
若以范围中间值为目标，约需减重 3.6 公斤
中国标准 vs 国际标准
| 分类 | 中国标准（WGOC） | 国际标准（WHO） |
|---|---|---|
| 偏瘦 / 低体重 | < 18.5 | < 18.5 |
| 正常 | 18.5 – 23.9 | 18.5 – 24.9 |
| 超重 | 24 – 27.9 | 25 – 29.9 |
| 肥胖 | ≥ 28 | ≥ 30 |
中国标准由中国肥胖问题工作组（WGOC）制定，现为国家卫生行业标准 WS/T 428-2013《成人体重判定》。
常见问题
中国BMI标准和国际标准有什么区别？
<p>两者的<strong>超重和肥胖界值不同</strong>：</p><ul><li><strong>中国标准</strong>（中国肥胖问题工作组WGOC，国家卫生行业标准 WS/T 428-2013）：正常 18.5–23.9，<strong>超重 ≥24</strong>，<strong>肥胖 ≥28</strong></li><li><strong>WHO国际标准</strong>：正常 18.5–24.9，超重 ≥25，肥胖 ≥30</li></ul><p>制定更严格界值的原因是：在相同BMI下，中国人群体脂率通常更高，高血压、糖尿病等代谢疾病风险在较低BMI时就明显升高。在国内就医、体检时一般以中国标准为准。例如BMI为24.5，按中国标准已属超重，按WHO标准仍算正常。</p>
正常BMI范围是多少？
<p>按中国标准，成人的正常BMI范围是 <strong>18.5–23.9</strong>。完整分类如下：</p><ul><li>BMI < 18.5：偏瘦</li><li>BMI 18.5–23.9：<strong>正常</strong></li><li>BMI 24–27.9：超重</li><li>BMI ≥ 28：肥胖</li></ul><p>计算公式：BMI = 体重（公斤）÷ 身高²（米）。例如身高1.70米、体重65公斤：65 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 22.5，属于正常范围。以身高1.70米为例，对应的健康体重范围约为 53.5–69.4 公斤。</p>
儿童BMI怎么算？和成人一样吗？
<p>儿童BMI的<strong>计算公式与成人相同</strong>（体重÷身高²），但<strong>判定方法完全不同</strong>：儿童和青少年处于生长发育期，不能套用成人的固定界值，而要使用<strong>年龄别、性别别的BMI百分位或Z评分</strong>来评估。</p><p>本计算器的儿童模式（2–19岁）采用世界卫生组织（WHO）生长参考标准：</p><ul><li>5–19岁：Z评分 > 1 为超重，> 2 为肥胖，< −2 为偏瘦</li><li>2–5岁：Z评分 > 2 为超重，> 3 为肥胖</li></ul><p>输入孩子的身高、体重、年龄和性别即可得到Z评分、百分位和分类结果。如结果异常，建议咨询儿科医生。</p>
BMI多少算肥胖？
<p>按中国标准，成人 <strong>BMI ≥ 28 即为肥胖</strong>，24–27.9 为超重（WHO国际标准的肥胖界值为30）。</p><p>此外，中国标准还用<strong>腰围</strong>判定中心性（腹型）肥胖：男性腰围 ≥ 90 厘米、女性 ≥ 85 厘米即为中心性肥胖——即使BMI正常，腰围超标同样提示代谢疾病风险升高。</p><p>肥胖会增加高血压、2型糖尿病、血脂异常、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等疾病的风险。如果BMI已达28以上，建议在医生指导下制定减重计划，一般以每月减重2–4公斤以内为宜。</p>
BMI有哪些局限性？
<p>BMI只是一个<strong>初步筛查指标</strong>，主要局限包括：</p><ul><li><strong>无法区分肌肉和脂肪</strong>：肌肉发达的运动员BMI可能超过24甚至28，但体脂并不高</li><li><strong>不反映脂肪分布</strong>：内脏脂肪（腹部肥胖）的健康风险远高于皮下脂肪，需结合腰围判断</li><li><strong>不适用于孕妇和哺乳期女性</strong></li><li><strong>老年人</strong>肌肉量下降，BMI正常也可能存在肌少症或"隐性肥胖"</li><li><strong>儿童青少年</strong>必须使用年龄别BMI，不能套用成人界值</li></ul><p>建议将BMI与腰围、体脂率、血压、血糖、血脂等指标结合起来综合评估，必要时咨询医生。</p>